Miliithaaa
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4 grupos musculares y hacer 2 ejercicios de cada grupo muscular porfavor ​

Sagot :

lamejordrakenista
Femorales
Sentadilla
Prensa de pierna

Isquiotibiales
Elevación de Pelvis
Curl Nórdico


Gluteos
Peso muerto
Sentadilla en barra

Bíceps
Dominadas Supinas
Curl Martillo
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