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actividades fisicas para aumenta la capacida pulmonar

Sagot :

Respuesta:

Ejercicio interválico (correr, nadar y yoga)

Inflar 2 globos, mas o menos dos veces por semana.

Ser consciente de inhalar y exhalar dos veces al día.

Tomar un litro de agua al día.

cristhiantor90

Respuesta:

¿Qué ejercicios puedes realizar aprender cómo aumentar la capacidad pulmonar?

1 Ejercicio interválico (correr, nadar y yoga son los principales para esto)

2 Inflar 2 globos, mas o menos dos veces por semana.

3 Ser consciente de inhalar y exhalar dos veces al día.

4  Tomar un litro de agua al día.

¿Cómo mejorar la capacidad pulmonar en deportistas?

1- Entrenamiento interválico. Este ejercicio ha demostrado su eficacia a la hora de mejorar los músculos respiratorios y la capacidad de los pulmones de transmitir más oxígeno a la sangre.

2- Practicar yoga.

3-Técnica de apnea

4-Hinchar globos(ya lo habia dicho.)

Explicación:

espero que te ayude :)

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