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3 acciones que no favorecen un buen descanso

Sagot :

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Respuesta:

Cafeína. No ingerir bebidas estimulantes durante la tarde-noche.

Alcohol. Ingerir bebidas alcohólicas suele provocar que tengamos más pesadillas y despertares durante la segunda mitad de la noche.

Alimentación. Evitar cenas pesadas.

Deporte. ...

Nicotina. ...

Condiciones de la habitación. ...

Móviles y tablets.

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