rayito63
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nombra y describe dos ejercicios de movilidad articular​

Sagot :

Respuesta:

1. Sentadillas profunda con apertura

2. Círculo de hombros

Explicación:

1. Agachado en el suelo pasa un brazo por delante de tu rodilla y eleva el brazo contrario por encima de la cabeza. Acompaña el movimiento con un giro de cuello. Esta sentadillas asiática es muy beneficiosa para asegurar la movilidad de nuestra cadera y cintura. Repite este ejercicio 15 veces.

2.En el suelo boca abajo vamos a realizar un ejercicio parecido al conocido como nadar. Para ello vamos a dibujar círculos con los brazos, pero sin tocar el suelo. Este movimiento ha de realizarse completo, llevando los brazos hacia atrás y hasta las caderas. Repetir 15 veces.

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