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denme 10 claves para aprender a meditar

Sagot :

sancheziparreamonica

Respuesta:

Ponte ropa cómoda. ...

Busca un lugar tranquilo. ...

Siéntate de manera correcta. ...

Céntrate en un objeto. ...

Acepta los pensamientos que surgen y sigue adelante. ...

Aumenta tu tiempo de meditación de forma progresiva. ...

Añádelo a tu rutina diaria.

sandramejiac82

Respuesta:

Paso 1: infórmate y escoge la técnica.

Paso 2: elige el lugar perfecto.

Paso 3: encuentra tiempo para la práctica.

Paso 4: ponte ropa cómoda.

Paso 5: encuentra la postura correcta.

Paso 6: céntrate en un objeto o en tu respiración.

Paso 7: observa tus pensamientos y déjalos ir.

Paso 8: aumenta el tiempo de meditación de forma progresiva  

Paso 9: añade la meditación a tu rutina diaria  

Paso 10: sigue profundizando

Explicación:

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