Santanadrtu
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Sagot :

MilenaRicardi1

Para antes de hacer ed física(si es desayuno o merienda) podría se pan integral tostado, mantequilla de maní o de almendras.

Y si es el almuerzo podría ser muslos de pollo, arroz y verduras al vapor.

Durante podés comer pasas de uva o barritas de cereal.

Y después podés comer sandwich de pavo, o yogurt griego con frutas :)

Espero a verte ayudado!

mariaintriago087

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